Quita la negatividad de tu vida

"El pensamiento negativo es una forma distorsionada de valorar la realidad, porque sólo tiene en cuenta una perspectiva. Pero una situación problemática encierra una oportunidad para evolucionar y aprender. Muchas personas aseguran que enfermar les ha hecho más conscientes de sus necesidades. El problema se puede afrontar desde un punto de vista derrotista o como una posibilidad para desarrollar nuevas capacidades. Tampoco se trata de negar el problema, sino de poner más conciencia y buscar una solución", apunta la Dra. Ligioiz.

Transformar la Negatividad. 7 Formas. Hanna Harranz.

Todos en algún momento experimentamos energía negativa.
 A veces somos nosotros los negativos y otras veces somos los receptores de
 la negatividad. ¿De dónde viene? ¿Cuál es la mejor manera de lidiar con ella?

A medida que nos volvemos más conscientes de nosotros
 mismos, las emociones negativas pueden salir a la superficie 
con el fin de ser liberadas y sanadas.

La negatividad nace del dolor, de la frustración y del miedo. 
Tiende a viajar como un virus. Piensa en un jefe que le grita a
 su empleado, y el empleado que absorbe energía negativa del
 trabajo y luego lo libera en su familia. Tal vez tu amigo tiene
 un problema y lo vuelca sobre ti, y luego te sientes mal. 
La negatividad puede ser muy sutil, se muestra en 
forma de amargura, sarcasmo o superioridad.

Las personas transfieren y canalizan la energía, a menudo en un esfuerzo por liberarla. 
Afortunadamente, podemos transmutar la negatividad en el momento.

*Elige entender

Las personas negativas en su interior están sufriendo. Por lo general el comportamiento 
negativo es el resultado de rabia contenida, tristeza, estrés u otras emociones. Al elegir
 ver el origen de la conducta de alguien, la energía negativa empezará automáticamente
 a transformarse. Basta con tener la intención de comprender para que cambie
 la intensidad de la negatividad.

* Observa la forma en que respondes a la energía negativa

¿Cómo respondes cuando alguien te lanza un comentario negativo? 
¿Te sientes atacado? La forma en que respondes a la negatividad moverá la energía. 
Si le das espacio, la negatividad respira y se desplaza. Es como poner una lupa a la 
negatividad y decir: “¡Ahí estás!” Ya no te puedes ocultar. Detenerse y observar te 
permitirá a ti y a la otra persona ser más conscientes de la energía negativa
y responder a ella.

* Deja a las personas ser dueños de su propia negatividad

Todos tenemos días malos. No es nuestro trabajo mejorar todas las situaciones.
 Algunas personas sólo necesitan el espacio para procesar su propio dolor y frustración. 
No estamos aquí para cambiar y ayudar a aquellos que no están dispuestos a recibir
 nuestra ayuda. Cuando las personas son negativas, a veces es mejor permitirles 
ser dueños de su propia negatividad y de su transformación.

* Opta por no asumirla

Muchas veces las personas arrojan inconscientemente su negatividad.
 Prueba imaginar que fluye a través tuyo y observa lo que sucede. 
Sé consciente de no atrapar la energía.
 Al no juzgarla, le ofreces la oportunidad a la energía negativa de cambiar.

* Cambia tu perspectiva

La idea de “negatividad” es a menudo una calle de doble sentido. 
La estás recibiendo y experimentando —¿está fuera de ti o dentro?
 Elige una actitud desapegada y neutral:

¿Cuál es la lección de experimentar esto ahora mismo?

¿Cómo podría transformar esta situación de una manera útil?

¿Qué representa en mi vida esta “aparente” negatividad?

* Perdona

Simplemente comienza con la intención de querer perdonar y observa
 lo que sucede. Perdónate a ti mismo por sentirte mal por lo sucedido y
 a quien sea que esté involucrado.

“Te perdono por _____, y me perdono por ______.”

Casi toda la negatividad simplemente viene de malos entendidos y 
de falta de comunicación. Rara vez hay alguna verdadera mala
 intención en cuestión.

* Contempla

Cuando tienes una pelea o confrontación, permite que haya un poco
 de espacio antes de comunicarte con esa persona otra vez.
 Espera por lo menos 24 horas. 
Tómate el tiempo para contemplar que pasó. Pregúntate,
“¿Qué causó este malentendido y esta frustración?” 
No busques culpas o respuestas directas.
 Recuerda, se necesitan dos para tener un conflicto.
 ¿Qué pude haber dicho para contribuir con esto?.
 Tómate tiempo para reflexionar sobre tus propias acciones,
 comportamientos y juicios.

Cuanto más presente estés, más poder tendrás para tratar con la negatividad.
Practica un estado de apertura, receptividad y vulnerabilidad. Da espacio a la 
aceptación y a la compasión para que la negatividad se transforme.

No se trata de hacer que la negatividad desaparezca, pero pueden 
ser oportunidades ocultas para sanar, auto-reflexionar y transformarse.

Blog de Hanna Arranz

El arte de estar solo

Para tener buenas relaciones. La gente se apega, y cuanto más te apegas a la otra persona, más se asusta la otra persona, más ganas tiene de escapar, porque hay una gran necesidad interior de ser libres. El deseo de libertad es mucho mayor que cualquier otro deseo, es mucho más profundo que cualquier otro deseo. De ahí que uno pueda sacrificar incluso el amor, pero no pueda sacrificar la libertad, no forma parte de la naturaleza de las cosas. De ahí que la auténtica dicha sólo pueda ocurrir en tu soledad. La soledad es un arte, sobretodo el arte de la meditación. Estar completamente centrado en tu propio ser sin ansiar a la otra persona; estar en tal profundo reposo contigo mismo que no necesitas nada más, eso es l a soledad. Te proporciona dicha eterna. Si primero estás arraigado en tu ser y luego te diriges a una relación, el fenómeno es completamente distinto. En este caso puedes compartir, puedes amar y también puedes disfrutar este amor. Incluso cuando es momentáneo, puedes danzar, puedes bailar, y cuando desaparece, desaparece; no miras atrás. Eres capaz de crear otro amor, de modo que no hay necesidad de apegarse. Das gracias a tu amante, das gracias al amor que ya no está ahí porque te enriqueció y te proporcionó algunos atisbos de la vida, te hizo más maduro. No obstante, esto sólo será posible si estás algo arraigado en tu ser. Si el amor es todo lo que tienes, sin ninguna base meditativa, sufrirás, cada relación amorosa tarde o temprano se convertirá en una pesadilla. Aprende el arte de estar solo, y dichosamente solo; entonces, todo será posible. -OSHO

Como se mide la vida

La vida no se mide anotando puntos, como en un juego.
La vida no se mide por el número de amigos que tienes, ni por cómo te aceptan los otros.

No se mide según los planes que tienes para el fin de semana o por si te quedas en casa sólo. No se mide según con quién sales, con quién solías salir, ni por el número de personas con quienes has salido, ni por si no has salido nunca con nadie.

No se mide por las personas que has besado. No se mide por la fama de tu familia, por el dinero que tienes, por la marca de coche que manejas, ni por el lugar donde estudias o trabajas.

No se mide ni por lo guapo ni por lo feo que eres, por la marca de ropa que llevas, ni por los zapatos, ni por el tipo que música que te gusta.
La vida simplemente no es nada de eso.

La vida se mide según a quién amas y según a quién dañas.
Se mide según la felicidad o la tristeza que proporcionas a otros. Se mide por los compromisos que cumples y las
confianzas que traicionas.

Se trata de la amistad, la cual puede usarse como algo sagrado o como un arma. Se trata de lo que se dice y lo que se hace y lo que se quiere decir o hacer, sea dañino o benéfico.

Se trata de los juicios que formulas, por qué los formulas y a quién o contra quién los comentas. Se trata de a quién no le haces caso o ignoras adrede. Se trata de los celos, del miedo, de la ignorancia y de la venganza.

Se trata del amor, el respeto o el odio que llevas dentro de ti, de cómo lo cultivas y de cómo lo riegas. Pero por la mayor parte,
se trata de sí usas la vida para alimentar el corazón de otros.

Tú y solo tú escoges la manera en que vas a afectar a otros y esas decisiones son de lo que se trata la vida. Hacer un amigo es una gracia. Tener un amigo es un don. Conservar un amigo es una virtud. Ser un amigo es un honor y un privilegio.

Secretos de los hombres que toda mujer debería saber.

Si tratas a un hombre como a un niño, excediéndote en ayudarle, haciendo las cosas que él debería hacer por sí mismo, recordándole continuamente sus obligaciones, reprendiéndole sus descuidos, sin confiar en que haga las cosas bien, corrigiéndole y mandándole… él seguirá comportándose como un niño. Si das por supuesto que es un incompetente, nunca dejará de serlo. Tenemos miedo a vernos abandonadas y hacemos al hombre dependiente de nosotras para resultarles imprescidibles… pero tarde o temprano todo niño desea escapar de las faldas de su madre y además el sentirse inepto hará decaer su amor propio y más se comportará como un inútil, menos amante se mostrará contigo al ser incapaz de verte bajo un prisma erótico y romántico… y en consecuencia de todo ello menos interesante te resultará y menos atraída te sentirás hacia él. Así que deja de ser una madre para tu hombre y conviértete en su amante. Deja de hacer por él las cosas que debería hacer por sí mismo, que aprenda a hacer las cosas por sí solo, aunque tengas que tener paciencia si en su aprendizaje el hogar resulta algo caótico. Repartid las responsabilidades de vuestra relación y no te metas en su terreno aun cuando él cometa una equivocación. No le rescuerdes las informaciones que él solo debería recordar; si se le olvidan no le riñas, solidarízate con su frustación y sigue ocupándote de tus asuntos. No caigas en la tentación de ayudarle. Deja que cometa sus propios errores y apechuga con las consecuencias, porque es la única manera de que aprenda a evitarlos en el futuro.
*SACRIFICARSE A SÍ MISMA, RELEGÁNDOSE A UN SEGUNDO LUGAR Y PONER POR DELANTE AL HOMBRE QUE AMAN
No renuncies a tus propios intereses, aficiones y actividades, aunque creas ingenuamente que no te supone un sacrifio abandonarlos. No dejes de frecuentar tus amistades o familia por el hecho de que no le caigan bien a él. Una de las tácticas que utilizan los hombres para dominarte es la de separarte de aquellas personas y grupos que te aprecian y a quienes podrías recurrir en demanda de ayuda. No sacrifiques quien eres por convertirte en lo que el hombre quiere que seas acabarás queriéndote menos a ti misma. No abandones tus propios sueños por ayudar a un hombre en la realización de los suyos. Cada vez que abandonas un interés, una amistad o un sueño con la esperanza de ganar el amor de un hombre, entregas un pedazo de ti misma. Si te vas amputando para hacerte querer, perderás tu esencia y tu alma de mujer. En cambio, cuanto más completa y realizada estés como mujer, menos probabilidad tendrás de buscar una relación sólo para valorarte y que te ofrezcas como candidata a un sacrificio. No sacrifiques tu orgullo, tu sentido de la dignidad personal y de integridad, tu amor propio con la pretensión de conseguir que un hombre te ame. No seas una mártir del amor. Deja de claudicar ante un hombre.
*ENAMORARSE DE LAS APTITUDES Y CUALIDADES QUE CREEN INTUIR EN EL HOMBRE
Enamórate de un hombre tal como es ahora, sin pretender “salvarlo” ni esperando que mañana llegue a ser diferente. No soportes malostratos en espera de que se manifieste lo que creemos que lleva dentro. Un hombre sólo cambia cuando se quiere a sí mismo lo suficiente.
*OCULTAR SU PROPIA EXCELENCIA Y SU EFICACIA POR TEMOR A PARECER ORGULLOSA O VANIDOSA
La mujer que rebosa seguridad en sí misma resulta muy atractiva. Acepta los cumplidos. Procura unirte a un hombre que te deje brillar.
*FINGIRSE NIÑA PARA CONSEGUIR LO QUE QUIEREN DE LOS HOMBRES
No te finjas ingenua o ignorante. Expresa tu furia. No utilices voz lastimera. No crees una crisis para llamar la atención. No te ganarás el respeto de un hombre comportándote como una niña.
*DEDICARSE ELLA SOLA A TIRAR DEL REMO EN LAS RELACIONES

En las relaciones, la mujer se lanza a cubrir los vacíos emocionales, a romper los silencios, a salvar las distancias por medio del cariño, a llenar el tiempo con actividades, a remediar separaciones mediante el amor. Pero cuando exageramos, caemos en el peligro de tener que remar solas para que la barca avance. Espera a que tu pareja se acerque a tu lado de la cama en vez de ser tú quien se acurruca siempre en el suyo, dale ocasión de iniciar la seducción, dile que te sorprenda planeando el fin de semana o las vacaciones o una velada romántica… Procura dar sentido a tu vida con otras actividades creadoras y satisfactorias, de manera que vuestra relación no sea la única salida para tus energías.

AUTOR: Bárbara de Angelis.

LIBRO: Secretos de los hombres que toda mujer debería saber.

Disfrutar el momento

Importante disfrutar el momento el cual estamos viviendo, las cosas no vuelven, los minutos, los segundos, las horas, los días pasan y no vuelven jamas. Vive la vida sin importar que tan triste estés, arriba nunca caigas, siempre hay un motivo para sonreír, siempre estará ahí el sol para brillar todas las mañanas. #LifeSpecial*

Supera y Sonríe.

Una parte muy importante de tu vida se ha ido, entonces todo lo que ha pasado o pase, hay que superarlo y saber que en la vida, lo bueno y lo malo pasa por algo, que todo tiene una solución y que la sonrisa en nuestro rostro es indispensable. 

Hay que aprender a superar y sonreír, para aprender a progresar, y a crecer como ser humano.

* SuperaSonríeProgresá

Simpatia