Quita la negatividad de tu vida

"El pensamiento negativo es una forma distorsionada de valorar la realidad, porque sólo tiene en cuenta una perspectiva. Pero una situación problemática encierra una oportunidad para evolucionar y aprender. Muchas personas aseguran que enfermar les ha hecho más conscientes de sus necesidades. El problema se puede afrontar desde un punto de vista derrotista o como una posibilidad para desarrollar nuevas capacidades. Tampoco se trata de negar el problema, sino de poner más conciencia y buscar una solución", apunta la Dra. Ligioiz.

Transformar la Negatividad. 7 Formas. Hanna Harranz.

Todos en algún momento experimentamos energía negativa.
 A veces somos nosotros los negativos y otras veces somos los receptores de
 la negatividad. ¿De dónde viene? ¿Cuál es la mejor manera de lidiar con ella?

A medida que nos volvemos más conscientes de nosotros
 mismos, las emociones negativas pueden salir a la superficie 
con el fin de ser liberadas y sanadas.

La negatividad nace del dolor, de la frustración y del miedo. 
Tiende a viajar como un virus. Piensa en un jefe que le grita a
 su empleado, y el empleado que absorbe energía negativa del
 trabajo y luego lo libera en su familia. Tal vez tu amigo tiene
 un problema y lo vuelca sobre ti, y luego te sientes mal. 
La negatividad puede ser muy sutil, se muestra en 
forma de amargura, sarcasmo o superioridad.

Las personas transfieren y canalizan la energía, a menudo en un esfuerzo por liberarla. 
Afortunadamente, podemos transmutar la negatividad en el momento.

*Elige entender

Las personas negativas en su interior están sufriendo. Por lo general el comportamiento 
negativo es el resultado de rabia contenida, tristeza, estrés u otras emociones. Al elegir
 ver el origen de la conducta de alguien, la energía negativa empezará automáticamente
 a transformarse. Basta con tener la intención de comprender para que cambie
 la intensidad de la negatividad.

* Observa la forma en que respondes a la energía negativa

¿Cómo respondes cuando alguien te lanza un comentario negativo? 
¿Te sientes atacado? La forma en que respondes a la negatividad moverá la energía. 
Si le das espacio, la negatividad respira y se desplaza. Es como poner una lupa a la 
negatividad y decir: “¡Ahí estás!” Ya no te puedes ocultar. Detenerse y observar te 
permitirá a ti y a la otra persona ser más conscientes de la energía negativa
y responder a ella.

* Deja a las personas ser dueños de su propia negatividad

Todos tenemos días malos. No es nuestro trabajo mejorar todas las situaciones.
 Algunas personas sólo necesitan el espacio para procesar su propio dolor y frustración. 
No estamos aquí para cambiar y ayudar a aquellos que no están dispuestos a recibir
 nuestra ayuda. Cuando las personas son negativas, a veces es mejor permitirles 
ser dueños de su propia negatividad y de su transformación.

* Opta por no asumirla

Muchas veces las personas arrojan inconscientemente su negatividad.
 Prueba imaginar que fluye a través tuyo y observa lo que sucede. 
Sé consciente de no atrapar la energía.
 Al no juzgarla, le ofreces la oportunidad a la energía negativa de cambiar.

* Cambia tu perspectiva

La idea de “negatividad” es a menudo una calle de doble sentido. 
La estás recibiendo y experimentando —¿está fuera de ti o dentro?
 Elige una actitud desapegada y neutral:

¿Cuál es la lección de experimentar esto ahora mismo?

¿Cómo podría transformar esta situación de una manera útil?

¿Qué representa en mi vida esta “aparente” negatividad?

* Perdona

Simplemente comienza con la intención de querer perdonar y observa
 lo que sucede. Perdónate a ti mismo por sentirte mal por lo sucedido y
 a quien sea que esté involucrado.

“Te perdono por _____, y me perdono por ______.”

Casi toda la negatividad simplemente viene de malos entendidos y 
de falta de comunicación. Rara vez hay alguna verdadera mala
 intención en cuestión.

* Contempla

Cuando tienes una pelea o confrontación, permite que haya un poco
 de espacio antes de comunicarte con esa persona otra vez.
 Espera por lo menos 24 horas. 
Tómate el tiempo para contemplar que pasó. Pregúntate,
“¿Qué causó este malentendido y esta frustración?” 
No busques culpas o respuestas directas.
 Recuerda, se necesitan dos para tener un conflicto.
 ¿Qué pude haber dicho para contribuir con esto?.
 Tómate tiempo para reflexionar sobre tus propias acciones,
 comportamientos y juicios.

Cuanto más presente estés, más poder tendrás para tratar con la negatividad.
Practica un estado de apertura, receptividad y vulnerabilidad. Da espacio a la 
aceptación y a la compasión para que la negatividad se transforme.

No se trata de hacer que la negatividad desaparezca, pero pueden 
ser oportunidades ocultas para sanar, auto-reflexionar y transformarse.

Blog de Hanna Arranz

El arte de estar solo

Para tener buenas relaciones. La gente se apega, y cuanto más te apegas a la otra persona, más se asusta la otra persona, más ganas tiene de escapar, porque hay una gran necesidad interior de ser libres. El deseo de libertad es mucho mayor que cualquier otro deseo, es mucho más profundo que cualquier otro deseo. De ahí que uno pueda sacrificar incluso el amor, pero no pueda sacrificar la libertad, no forma parte de la naturaleza de las cosas. De ahí que la auténtica dicha sólo pueda ocurrir en tu soledad. La soledad es un arte, sobretodo el arte de la meditación. Estar completamente centrado en tu propio ser sin ansiar a la otra persona; estar en tal profundo reposo contigo mismo que no necesitas nada más, eso es l a soledad. Te proporciona dicha eterna. Si primero estás arraigado en tu ser y luego te diriges a una relación, el fenómeno es completamente distinto. En este caso puedes compartir, puedes amar y también puedes disfrutar este amor. Incluso cuando es momentáneo, puedes danzar, puedes bailar, y cuando desaparece, desaparece; no miras atrás. Eres capaz de crear otro amor, de modo que no hay necesidad de apegarse. Das gracias a tu amante, das gracias al amor que ya no está ahí porque te enriqueció y te proporcionó algunos atisbos de la vida, te hizo más maduro. No obstante, esto sólo será posible si estás algo arraigado en tu ser. Si el amor es todo lo que tienes, sin ninguna base meditativa, sufrirás, cada relación amorosa tarde o temprano se convertirá en una pesadilla. Aprende el arte de estar solo, y dichosamente solo; entonces, todo será posible. -OSHO

Como se mide la vida

La vida no se mide anotando puntos, como en un juego.
La vida no se mide por el número de amigos que tienes, ni por cómo te aceptan los otros.

No se mide según los planes que tienes para el fin de semana o por si te quedas en casa sólo. No se mide según con quién sales, con quién solías salir, ni por el número de personas con quienes has salido, ni por si no has salido nunca con nadie.

No se mide por las personas que has besado. No se mide por la fama de tu familia, por el dinero que tienes, por la marca de coche que manejas, ni por el lugar donde estudias o trabajas.

No se mide ni por lo guapo ni por lo feo que eres, por la marca de ropa que llevas, ni por los zapatos, ni por el tipo que música que te gusta.
La vida simplemente no es nada de eso.

La vida se mide según a quién amas y según a quién dañas.
Se mide según la felicidad o la tristeza que proporcionas a otros. Se mide por los compromisos que cumples y las
confianzas que traicionas.

Se trata de la amistad, la cual puede usarse como algo sagrado o como un arma. Se trata de lo que se dice y lo que se hace y lo que se quiere decir o hacer, sea dañino o benéfico.

Se trata de los juicios que formulas, por qué los formulas y a quién o contra quién los comentas. Se trata de a quién no le haces caso o ignoras adrede. Se trata de los celos, del miedo, de la ignorancia y de la venganza.

Se trata del amor, el respeto o el odio que llevas dentro de ti, de cómo lo cultivas y de cómo lo riegas. Pero por la mayor parte,
se trata de sí usas la vida para alimentar el corazón de otros.

Tú y solo tú escoges la manera en que vas a afectar a otros y esas decisiones son de lo que se trata la vida. Hacer un amigo es una gracia. Tener un amigo es un don. Conservar un amigo es una virtud. Ser un amigo es un honor y un privilegio.

Secretos de los hombres que toda mujer debería saber.

Si tratas a un hombre como a un niño, excediéndote en ayudarle, haciendo las cosas que él debería hacer por sí mismo, recordándole continuamente sus obligaciones, reprendiéndole sus descuidos, sin confiar en que haga las cosas bien, corrigiéndole y mandándole… él seguirá comportándose como un niño. Si das por supuesto que es un incompetente, nunca dejará de serlo. Tenemos miedo a vernos abandonadas y hacemos al hombre dependiente de nosotras para resultarles imprescidibles… pero tarde o temprano todo niño desea escapar de las faldas de su madre y además el sentirse inepto hará decaer su amor propio y más se comportará como un inútil, menos amante se mostrará contigo al ser incapaz de verte bajo un prisma erótico y romántico… y en consecuencia de todo ello menos interesante te resultará y menos atraída te sentirás hacia él. Así que deja de ser una madre para tu hombre y conviértete en su amante. Deja de hacer por él las cosas que debería hacer por sí mismo, que aprenda a hacer las cosas por sí solo, aunque tengas que tener paciencia si en su aprendizaje el hogar resulta algo caótico. Repartid las responsabilidades de vuestra relación y no te metas en su terreno aun cuando él cometa una equivocación. No le rescuerdes las informaciones que él solo debería recordar; si se le olvidan no le riñas, solidarízate con su frustación y sigue ocupándote de tus asuntos. No caigas en la tentación de ayudarle. Deja que cometa sus propios errores y apechuga con las consecuencias, porque es la única manera de que aprenda a evitarlos en el futuro.
*SACRIFICARSE A SÍ MISMA, RELEGÁNDOSE A UN SEGUNDO LUGAR Y PONER POR DELANTE AL HOMBRE QUE AMAN
No renuncies a tus propios intereses, aficiones y actividades, aunque creas ingenuamente que no te supone un sacrifio abandonarlos. No dejes de frecuentar tus amistades o familia por el hecho de que no le caigan bien a él. Una de las tácticas que utilizan los hombres para dominarte es la de separarte de aquellas personas y grupos que te aprecian y a quienes podrías recurrir en demanda de ayuda. No sacrifiques quien eres por convertirte en lo que el hombre quiere que seas acabarás queriéndote menos a ti misma. No abandones tus propios sueños por ayudar a un hombre en la realización de los suyos. Cada vez que abandonas un interés, una amistad o un sueño con la esperanza de ganar el amor de un hombre, entregas un pedazo de ti misma. Si te vas amputando para hacerte querer, perderás tu esencia y tu alma de mujer. En cambio, cuanto más completa y realizada estés como mujer, menos probabilidad tendrás de buscar una relación sólo para valorarte y que te ofrezcas como candidata a un sacrificio. No sacrifiques tu orgullo, tu sentido de la dignidad personal y de integridad, tu amor propio con la pretensión de conseguir que un hombre te ame. No seas una mártir del amor. Deja de claudicar ante un hombre.
*ENAMORARSE DE LAS APTITUDES Y CUALIDADES QUE CREEN INTUIR EN EL HOMBRE
Enamórate de un hombre tal como es ahora, sin pretender “salvarlo” ni esperando que mañana llegue a ser diferente. No soportes malostratos en espera de que se manifieste lo que creemos que lleva dentro. Un hombre sólo cambia cuando se quiere a sí mismo lo suficiente.
*OCULTAR SU PROPIA EXCELENCIA Y SU EFICACIA POR TEMOR A PARECER ORGULLOSA O VANIDOSA
La mujer que rebosa seguridad en sí misma resulta muy atractiva. Acepta los cumplidos. Procura unirte a un hombre que te deje brillar.
*FINGIRSE NIÑA PARA CONSEGUIR LO QUE QUIEREN DE LOS HOMBRES
No te finjas ingenua o ignorante. Expresa tu furia. No utilices voz lastimera. No crees una crisis para llamar la atención. No te ganarás el respeto de un hombre comportándote como una niña.
*DEDICARSE ELLA SOLA A TIRAR DEL REMO EN LAS RELACIONES

En las relaciones, la mujer se lanza a cubrir los vacíos emocionales, a romper los silencios, a salvar las distancias por medio del cariño, a llenar el tiempo con actividades, a remediar separaciones mediante el amor. Pero cuando exageramos, caemos en el peligro de tener que remar solas para que la barca avance. Espera a que tu pareja se acerque a tu lado de la cama en vez de ser tú quien se acurruca siempre en el suyo, dale ocasión de iniciar la seducción, dile que te sorprenda planeando el fin de semana o las vacaciones o una velada romántica… Procura dar sentido a tu vida con otras actividades creadoras y satisfactorias, de manera que vuestra relación no sea la única salida para tus energías.

AUTOR: Bárbara de Angelis.

LIBRO: Secretos de los hombres que toda mujer debería saber.

Disfrutar el momento

Importante disfrutar el momento el cual estamos viviendo, las cosas no vuelven, los minutos, los segundos, las horas, los días pasan y no vuelven jamas. Vive la vida sin importar que tan triste estés, arriba nunca caigas, siempre hay un motivo para sonreír, siempre estará ahí el sol para brillar todas las mañanas. #LifeSpecial*

Supera y Sonríe.

Una parte muy importante de tu vida se ha ido, entonces todo lo que ha pasado o pase, hay que superarlo y saber que en la vida, lo bueno y lo malo pasa por algo, que todo tiene una solución y que la sonrisa en nuestro rostro es indispensable. 

Hay que aprender a superar y sonreír, para aprender a progresar, y a crecer como ser humano.

* SuperaSonríeProgresá

Simpatia

Todo imperio puede ser derrotado por más rico y fuerte que sea, que el dinero no sirve de nada cuando hasta tu propio cuerpo te traiciona y que la vida es demasiado corta como para preocuparse por el que dirán.
''Ojala el mundo entero descubra que tu verdadera fortuna fue tu corazón''.

Un hijo a sus padres separados

No traten de disipar mi dolor con grandes regalos y diversiones. Me duele el corazón y éste no sana con risas sino con caricias. Todo lo que necesito es la garantía de que, aunque estén separados, ninguno de los dos me abandonará. Díganme con palabras y actitudes que puedo seguir amándolos a los dos y ayúdenme a mantener una relación estrecha con ambos.  Después de todo, fueron ustedes quienes se escogieron mutuamente como mis padres. No me pongan de testigo, de árbitro ni de mensajero en sus peleas y conflictos. Me siento utilizado y responsabilizado por arreglar un problema que no es mío. Tengan en cuenta que todo lo que hagan para perjudicarse mutuamente, quiéranlo o no, en primer lugar me lastimará personalmente a mí. No se critiquen ni se menosprecien delante de mí, así todo lo que digan sea la verdad. Entiendan que por malos que hayan sido como esposos, son mis padres y por lo tanto yo necesito verlos a ambos como lo máximo. No peleen a ver cuál se queda conmigo, porque no soy de ninguno, pero los necesito a los dos. Recuerden que estar conmigo es un derecho, no un privilegio que tienen ambos y que tengo yo. No me pongan en situaciones en que tenga que escoger con quién irme, ni de que lado estoy. Para mi es una tortura porque siento que si elijo a uno le estoy faltando al otro, y yo los quiero y los necesito a los dos. Díganme que no tengo la culpa de su separación, que ha sido su decisión y que yo nada tengo que ver. Aunque para ustedes esto sea obvio, yo me culpo porque necesito conservar su imagen intacta, y por lo tanto, el único que puede haber fallado debo ser yo. Entiendan que cuando llego furioso después de estar con mi padre/madre, no es porque él/ella me envenene sino que estoy triste y tengo rabia con ambos porque ya no puedo vivir permanentemente con los dos. Nunca me incumplan una cita o una visita que hayan prometido. No tienen idea de la ilusión con la que espero su llegada, ni el dolor tan grande que me causa ver nuevamente que han fallado. Denme permiso de querer a la nueva pareja de mi padre/madre. Aunque en el fondo del alma me duele aceptarla, yo quiero ganármela para no perder al padre/madre que pienso que me dejó por ella. No me pidan que sirva de espía ni que les cuente cómo vive o qué hago con mi otro padre. Me siento desleal para con él, y no quiero ser un soplón. No me utilicen como instrumento de su venganza, contándome todo lo "malo" que fue mi padre/madre. Lo único que con seguridad lograrán es que me llene de resentimiento contra quien trata de deteriorarme una imagen que necesito mantener muy en alto.
Asegúrense que comprendo que aunque su relación matrimonial haya terminado, nuestra relación es diferente y siempre seguirá vigente. Recuerden que aunque la separación pueda constituir para ustedes una oportunidad para terminar con un matrimonio desdichado o para establecer una nueva relación, para mí constituye la pérdida de la única oportunidad que tengo para criarme al lado de las personas que más amo y necesito: mi papá y mi mamá.

Recuerden que lo mejor que pueden hacer por mí -ahora que ya no se aman es respetarse mutuamente.

un simple abrazo...

La duración media de un abrazo entre dos personas es de 3 segundos. Pero los investigadores han descubierto algo fantástico. Cuando un abrazo dura 20 segundos, se produce un efecto terapéutico sobre el cuerpo y la mente. La razón es que un abrazo sincero produce una hormona llamada "oxitocina", también conocida como la hormona del amor. Esta sustancia tiene muchos beneficios en nuestra salud física y mental, nos ayuda, entre otras cosas, para relajarse, para sentirse seguro y calmar nuestros temores y la ansiedad. Este maravilloso tranquilizante se ofrece de forma gratuita cada vez que tenemos a una persona en nuestros brazos, que acunamos a un niño, que acariciamos un perro o un gato, que estamos bailando con nuestra pareja, cuanto más nos acercamos a alguien o simplemente sostenemos los hombros de un amigo

Nos hicieron creeer...

Nos hicieron creer que el “gran amor”, sólo sucede una vez, generalmente antes de los 30 años. No nos contaron que el amor no es accionado, ni llega en un momento determinado. Las personas crecen a través de la gente. Si estamos en buena compañía, es más agradable. Nos hicieron creer que cada uno de nosotros es la mitad de una naranja, y que la vida sólo tiene sentido cuando encontramos la otra mitad. No nos contaron que ya nacemos enteros, que nadie en la vida merece cargar en las espaldas, la responsabilidad de completar lo que nos falta. 

Nos hicieron creer en una fórmula llamada "dos en uno": dos personas pensando igual, actuando igual, que era eso lo que funcionaba. No nos contaron que eso tiene nombre: anulación. Que sólo siendo individuos con personalidad propia, podremos tener una relación saludable. Nos hicieron creer que el casamiento es obligatorio y que los deseos fuera de término, deben ser reprimidos. Nos hicieron creer que los lindos y flacos son más amados. Nos hicieron creer que sólo hay una fórmula para ser feliz, la misma para todos, y los que escapan de ella están condenados a la marginalidad. No nos contaron que estas fórmulas son equivocadas, frustran a las personas, son alienantes, y que podemos intentar otras alternativas. Ah!, tampoco nos dijeron que nadie nos iba a decir todo esto... cada uno lo va a tener que descubrir solo. Y ahí, cuando estés muy enamorado de tí, vas a poder ser muy feliz y te vas a enamorar de alguien. Vivimos en un mundo donde nos escondemos para hacer el amor… aunque la violencia, se practica a plena luz del día...

the life

Después de algún tiempo aprenderás la diferencia entre dar la mano y socorrer un alma y aprenderás que amar no significa apoyarse y que compañía no significa seguridad. Comenzarás a aprender que los besos no son contratos, ni regalos, ni promesas. Comenzarás a aceptar tus derrotas con la cabeza erguida y la mirada al frente, con la gracia de un niño y con la tristeza de un adulto y aprenderás a construir hoy todos los caminos, porque el terreno de mañana es incierto para los proyectos y el futuro tiene costumbre de caer en el vacío. Después de un tiempo aprenderás que el sol quema si te expones demasiado. Aceptarás incluso que las personas buenas podrían herirte alguna vez y necesitaras perdonarlas. Aprenderás que hablar puede aliviar los dolores del alma. Descubrirás que lleva años construir la confianza y apenas unos segundos destruirla y que también podrás hacer cosas de las que te arrepientas el resto de tu vida. Aprenderás que las nuevas amistades continúan creciendo a pesar de las distancias y que no importa que es lo que tienes sino a quien tienes en la vida y que los buenos amigos son la familia que nos permitimos elegir. Aprenderás que no tenemos que cambiar a los amigos si estamos dispuestos a aceptar que los amigos cambien. Te darás cuenta que puedes pasar buenos momentos con tu mejor amigo haciendo cualquier cosa o simplemente nada, solo por el hecho de disfrutar su compañía. Descubrirás que muchas veces tomas a la ligera a las personas que mas te importan y por eso siempre debemos decir a esas personas que las amamos, porque nunca estaremos seguros de cuando será la ultima vez que las veamos. Aprenderás que las circunstancias y el ambiente que nos rodea tienen influencia sobre nosotros, pero nosotros somos los únicos responsables de los que hacemos. Comenzarás a aprender que no nos debemos comparar con los demás, salvo cuando queramos imitarlos para mejor. Descubrirás que se lleva mucho tiempo para llegar a ser la persona que quieres ser y que el tiempo es corto. Aprenderás que no importa a donde llegaste, sino a donde te diriges y si no lo sabes cualquier lugar sirve. Aprenderás que si no controlas tus actos, ellos te controlan y ser flexible no significa ser débil o no tener personalidad, porque no importa cuan delicada sea la situación, siempre hay dos lados. Aprenderás que héroes son las persona que hicieron lo que era necesario, enfrentando las consecuencias. Aprenderás que la paciencia requiere de mucha practica. Descubrirás que algunas veces la persona que esperas que te patee cuando te caes, tal vez sea una de las pocas que te ayude a levantarte. Madurar tiene mas que ver con lo que has aprendido de las experiencias, que con los años vividos. Aprenderás que hay mucho mas de tus padres en ti de lo que supones. Aprenderás que nunca se debe decir a un niño que sus sueños son tonterías porque pocas cosas son tan humillantes y seria una tragedia si lo creyese porque le estarás quitando la esperanza. Aprenderás que cuando sientes rabia, tenes derecho a tenerla, pero eso no te da el derecho a ser cruel con todo lo que puedes, porque hay personas que nos aman pero que no saben demostrarlo...... No siempre es suficiente ser perdonado por alguien, algunas veces tendrás que aprender a perdonarte a ti mismo. Aprenderás que con la misma severidad con la que juzgas, también serás juzgado y en algún momento condenado. Aprenderás que no importa en cuantos pedazos se rompa tu corazón, igualmente el mundo no se detiene para que lo arregles. Aprenderás que el tiempo no es algo que puedas volver atrás, por lo tanto, debes de cultivar tu propio jardín y decorar tu alma, en vez de esperar que alguien te traiga flores. Entonces y solo entonces sabrás realmente lo que puedes soportar, que eres fuerte y que podrás ir mucho más lejos de lo que pensabas cuando creías que no podías más. Es que la vida vale realmente cuando tienes valor de enfrentarla!